Hej chłopaki mam do Was małą prośbę- oceńcie mój nowy plan treningowy- liczę na fachowe podejście do sprawy, bo mam do Was 100 procent zaufania w tych sprawach więc piszczie... z góry dzięki!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Pon- klatka 72kg do pompy Wt- wiosłowanie sztangą w opadzie- 15kg/ brzuszki do pompy Śr- bieganie/ bic- 2 serie sztangielką [...]
Sprzedam rower za symboliczną 100, może komuś się przyda by dojeżdzać "kilka" km do pracy czy szkoły. Rower nie jest rewelacyjny i trochę mały więc na jakieś długie wyprawy raczej się nie nadaje. Ogólnie sprawny i ma 18 przerzutek . Sprzedaje bo mi miejsce w piwnicy zabiera, a ja jeżdzę ale na stacjonarnym Jak będzie ktoś zainteresowany wrzucę [...]
Staż 3 lata. Wiek 22 lata. To byłby mój pierwszy 1 cykl. Składałby się z: testosteron prolongatum 5 ampułek metanabol(Jelfa) 100 tabsów tamoxifen 30x20mg teściu 4tyg.E7D 100mg/100mg/200mg/100mg metka 5tyg.ED 15mg/15mg/15mg/15mg/15mg dziennie W razie czego proszę o poprawienie. Co mógłbym dać zamiast mety. Jakiś inny środek w strzałach bo [...]
[...] fabrycznie zapakowaną Armani acqua di gio 200ml, zafoliowana, nigdy nie otwierana świetny świeży zapach :) perfumka orginalna cena 120zł Dysk 120gb Seagate Baracuda SATA, w 100%sprawny, zero bad sectorów, 7200rpm. cena 60zł Motorola, czarna użytkowana chyba już dwa lata przez moją mamę, stan dobry wizualny, technicznie również bez zastrzeżeń, [...]
[...] nie bralem zadnych sterydow,jedynie odzywki .Czy juz jest bezpiecznie zeby zaczac i czy to wszystko co wyrobilem na metce potem nie spadnie??? ,bo kumpel zarzucil 100 tabletek na pierwszy raz napompowal bica bodajze z 34 do 36,caly podjarany,a po dwoch tygodniach po tym jego bicu sladu nie bylo:) Zmieniony przez - pawlon w dniu [...]
[...] jakis supli (poza kretka i gainerami) przy ktorych moglbym nabrac choc troche mieska ;) Mam 21 lat, cwicze ok 2 lat (z tym ze z przerwami), osiagi hmm przed wakacjami 100 na klate teraz gorzej ale nie sprawdzauem, waze 85 kg przy wzroscie 191, lapka ok 37, pas ok 85. Jestem w trakcie rozplanowywania diety ;) Jak do tej pory probowauem [...]
[...] ale i tak jeszcze tłuszcz jest. Waże 74kg wzrost 177cm. Teraz to ważne pytanie. Czy jeśli przestane chodzić na siłke od lipca to czy mam przygotować sie na szybki przyrost wagi i jeszcze większe "obtłuszczenie". Trening mam siłowy a ogólnie chciałem się wyrzeźbić i zgubić tłuszcz.Wiec jesli na 100% przytyje a tego nie chce to przestane ćwiczyć.
[...] mnie dobre zapotrzebowanie ? : 3900 kcal 130 g białka 115 g tłuszczy 535 g węglowodanów (Siłownia 3-4 razy w tygodniu) 2. Czy muszę rygorystycznie trzymać się diety tzn. że jak nie dam rady na dzień 130g białka tylko 100 to nie urosnę? (Ciężko będzie z białkiem bo nie mogę stosować odżywek[Chodzi o problemy z nerkami i o rodziców[) Pozdrawiam!
[...] zależy mi na zrzuceniu kilku kg i zamiany częściowo tłuszczyku na większą ilość mięśni. Czy Waszym zdaniem na początek jest to dobry mix ? Oto pakiet: Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard L-CARNITINE GOLD TREC 946ml CLANBUREXIN 18Okap CLA+GREEN TEA 18Okap jest to pakiet który ma starczyć na około 2 miesiące. Czy Waszym zdaniem jest to [...]
Witam mam kolesia ktory chodzi z przerwami okolo 2 lat na silownie, ostatnio zrobil sobie cykl 30 shotow tescia, do tego kupil odzywki za 700zl i mowi mi ze przymierza sie do wycisniecia 100 na klatke ,jak myslicie bedzie on mial jakies negatywne skutki po tym tesciaku, kolo nic nie wie o odblokowniu itp.??? pozro
W marcu robiłem cykl na 100tabs mety i potem podtrzymanie na suplach CM3, teraz chcę zrobić delikatną redukcję i wyrzeźbić mięcho. Zacząłem robić 3-4 razy w tygodniu aeroby i zwiększam dni treningowe z 3/tydz do 5/tydz. Zakupiłem: -Stanex 10 (100tabs) zakupiłem w zeszłym roku i chce wykorzystać - Test-prop 100 (20ml) dokupiłem teraz - Clostilbegyt [...]
Witam... mam takie pytanko czy wagi mierzące poziom tkanki tłuszczowej za pomocą impulsu elektrycznego są w 100 % miarodajne...?Jaki jest próg błędu? Mierzylam dzisiaj , zarówno masę , masę tłuszczową oraz wzrost i niezbyt mi się to spodobalo...dodatkowo we wzrodcie sa 4 cm roznicy(wiem to bo mierzylam sie 3 dni wczesniej u lekarza i potem w [...]
[...] bywało, przerwy itp.).Interesuje mnie plan typu FBW jaki proponuje hardgainer: , ale ( i tu prośba do Niego) mogę trenować w poniedziałek, wtorek i czwartek. Jak zmodyfikować tenże plan, lub czy lepiej trenować tylko w pon. i czwartek??? P.S. moje maksy(choć nie wiem czy będą potrzebne ): martwy- 150 klata- 100 przysiad-120 barki-65 pozdrawiam
[...] hmm, efekty: 3-4kg, nie wiem dokladnie bo waga mi sie waha, siła tez poszla, ostatnio sprawdzalem swoje maxy, niecale 10kg, no i w lapie moze 0,5cm, czego nie jestem na 100% pewny, no a ogolnie w wygladzie słabo;/ chodzi mi tu o klate, ramiona.Kaptury troche poprawiły mi się, jedyny plus...Kurde tyle czasu zmarnowalem na te diety itd;/ [...]
[...] z treca ostatecznie przekonano mnier zebym kupil bialko z ostrowi i tak pewnhie zrobie nie wiem jeszcze co do tego moge se dokupic prosze o rady aha mam jeszcze tauryne 100kaps z vitalmaxa i 100 kps dibencozide magnum megabola zastanawialem sie nad carbo chcialem kupic terz hmb ale powiedziano mi ze nie warto wiec jakimi innymi suplementami [...]
[...] Zalozenie bylo takie, przed treningiem wiadomo nitro, a po treningu i w dni nie treningowe cm3. Jednak teraz zauiwazylem ze ten gainer ma w sobie rowniez 4 gramy kreatyny na 100gram odzywki. Gainera mam zamiar pic tylko po treningu, tylko jak to zdafkowac teraz dokladnie razem, zeby za duzo kreatyny nie wychodzilo? 30 gram nitro przed treningiem, [...]
[...] wykonane z profili 50/50 ,maksymalna wysokość 157 ,minimalna 90 cm. Stan widoczny na zdjęciu, wysyłka 18 zł, nie wysyłam za pobraniem, najlepiej odbiór osobisty. Cena 100 zł za stojaki plus 18 wysyłka. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/6ce99a5ef5394a4db3d8e52068608e7b.JPG /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/03cc2a72d8234bbea6321dd6b115067b.JPG [...]
Zamierzam dokupić jakieś białko do uzupełniania braków w diecie w ciągu dnia. Budżet to powiedzmy około 100 zł, chce kupić ~2,27kg. Pod uwagę brałem Syntrax Whey Shake, Nutrabolics Hyper Whey oraz Revolutions Whey Shake. Jakie białko wybrać? Może jakieś inne propozycje? Czytałem, że Revolutions ma w składzie aspartam. Bardzo jest on szkodliwy, i [...]
Witam! Wlasnie mam zmiar kupic jakies porzadne bialko i zastanawiam sie co wybrac sposrod bialek Olipmu: 1.Whey Pro Matrix 2.Pure Whey Isolate 95 3.Whey Pro Isolate 4.100% Natural Whey Protein Isolte Wrocilem do cwiczenia po paromiesiecznej przerwie i cwicze od pazdziernika. 3 razy w tygodniu. Wiadomo ze im blizej okresu porawy definicji tym [...]
